方法一：将**丢掉！

虽然**在许多人的成长历程中，充当了“启蒙老师”的伟大角色，但若要做到“无欲无求”，专家还是建议单身男女应适当远离**。“避开性**环境，转移注意力能加速**自然缓解。”医生建议，如果**很强，可以采取诸如冲冷水使身体血管收缩等万法来降低性兴奋。

方法二：克制再克制！

运用意志的力量可控制自己的**，“在有欲念之前，想想后果。但凡有违伦常、危害社会安定的行为都要坚决抵制，要做个有克制的文明人”。

方法三：要发泄？运动吧！

欲望突如其来时，“转移”是最好的方法。通过一些剧烈的身体活动，可以把**积聚的能量释放出来，来达到缓解**的方法。最理想的减压运动有跑步、拳击等。

方法四：升华

除了“运动发泄”，专家建议“书呆子”们可以把**的强烈能量“升华”到文化学习、科学研究和艺术创伤等活动中，成为动力更易获得成功。

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