如何处理好恋爱中的矛盾

每一对情侣的分手原因都不尽相同，矛盾的本质各有不同，根据这一点我把挽回方式分为两个部分讲一下。

一、普通型挽回

这一类型的分手多属于假性分手，情绪化的因素所占的比例较高，所以挽回时花费的心力比较少，挽回成功率也相对较高。

第一拿出实际行动让对方相信你能改正缺点，开始下心锚。

两个人发生矛盾时，你的所有缺点都会不止一次的暴露在对方面前，久而久之对方到了不能忍受时就会提出分手，这也成为挽回过程中的一个阻力。

你需要让对方相信你能改掉缺点，并且拿出实际行动让对方看到你的诚意。

如果矛盾产生的时间不太久，那就找借口掩饰一下，重点在于即使是掩饰也要态度诚恳。

比如你最近心情不好一直闷闷不乐，就要找借口说是工作压力大导致的。

如果是长期积累的矛盾，挽回时需要下一个“知错就改”的心锚，相当于一个心理暗示。

在双方的关系并没有很僵的时候，心锚多下几次，最好拿出实际行动，那就成功一半了。

第二让双方的关系进入保温区，回归到做朋友的舒适阶段。

这所说的“回归到做朋友”并不是让你们的关系变成朋友，而是让你们像普通朋友那样相处。既你们的关系不冷也不热，温度刚刚好，留给对方一个舒适的空间，让TA的情绪得到放松。

在这种情况下，对方愿意跟你分享有趣的事情，彼此互相鼓励支持，缓和你们因为分手而变得僵化的关系，寻求平衡舒缓的相处方式。

第三主动出击打破尴尬。

比如你可以主动邀请对方或者制造一场偶遇，总之就是想办法制造二人独处的空间，有意无意的做一些亲密举动，打破对方的心理防线，给你们尴尬的关系渗入一丝丝甜蜜，说不定就可以快速挽回对方了。

03

二、困难型挽回

困难型的挽回方法适用于因为原则性问题而分手的情侣。

第一适当断联，做一个“隐形人”。

一般因为原则问题分手的双方，分手后的做法都比较果决，拉黑删除对方的联系方式，一个人悄悄的去旅行等等，如果这时你发现被对方拉黑，在确保TA安全的前提下，适当的断联很有必要。

先不要急着加回TA的联系方式，而应该遵从对方的做法，先断联一段时间。在这段时间里，你要想办法提升自己，，默默关注对方，不去打扰TA，做一个“隐形人”，但也要让对方知道你在悄悄关心TA。

之后再加回对方的联系方式，让TA降低对你的戒心，为之后的挽回之路做好铺垫。之所以要这样做，就是告诉对方“做不成情侣那就做个好朋友吧”。

这一步说难也不难，但是需要注意的是，在对方拉黑联系方式的这段时间，你千万要控制住自己的情绪，不要因为对方拉黑了你就心态失衡，负面情绪反复出现，给对方造成困扰。

你需要有一个健康、向上的心态，既然想挽回对方，那就把自己最好的一面亮出来，调整心态，这样有利于后期推进。

第二用蜻蜓点水式的方法暴露需求感。

蜻蜓点水式也就是层层推进的方式，和对方保持距离感，一点一点的让对方看到你的需求感。

让TA猜不透你的心思，一想起你就心痒痒的，不知道你下面要做什么，把TA的注意力吸引到你身上。

但是需要强调的是，一定要注意方式的拿捏。

如果把需求感一下子暴露的过多，让TA觉得有负担或者和之前的某件事产生联系，TA难免会产生抵触情绪。不至于消除不了，还是可以增加挽回的时间，造成不必要的麻烦

第三学会控场，树立权威感。

权威感的树立和稳定的控制能力息息相关。你可以协调控制自己的情绪的同时还能包容对方的情绪，并且能够把控你们聊天的节奏和话题，你的讲话无形中就有了权威感，对方会加深对你的信任程度。

比如之前你们的谈话并不涉及到感情层面，分手了谈论这个话题也多少有点尴尬，树立权威感以后，你可以试探性的去触及对方曾经比较介意的方面，引导TA的情绪把这个话题深入谈下去，给与TA回馈鼓励和包容。

甚至可以给对方一点点打击，引导对方主动跟你分享比较私密的问题，从而接触之前的尴尬把话题转移到感情问题上。

第四制造新的追求者假象，刺激TA的占有欲

分手以后对方在短时间内还是很介意你找新的对象的，可以利用这个心理抓紧造势，营造出你有新的追求者的假象，让对方心里不舒服，让TA“吃醋”。

表面看上去这种方法比较幼稚，如果应用得当，也会有意想不到的效果，这其实是对方的占有欲在作祟。分手后并不是说感情一下子就断了，下意识的还会关注对方的一举一动，，完全可以利用对方的占有欲，去获得更多的关注。

第五适当抽离抵消正常心理反弹。

这个方法适用于双方正式复合之前。

心理学上讲，“反弹效应”是一种相对轻微或者致命严重的心理角力。典型的表现是明明想要努力遗忘某件事，但却将它记得更清楚。

道理上和物极必反一样，当一段关系或者某件事发展到和之前的预期不一样的情况下，这个过程一定会反复出现。想明白了这一点，那么就能理解为什么明明挽回即将成功却要减少联系。

需要看到的是这个阶段你们的感情趋于稳定，约会的方式和当初恋爱时一般无二，下意识间放松心态，想要跟对方要求的更多，成功复合之前，对方的心理芥蒂还没有完全消除，这个时间显示你的需求感，是很不明智的。

如果你因为对方没有满足你的要求而闹脾气，处理不好会让之前的努力功亏一篑。所以适当抽离减少联系是很有必要的。

第六正视错误诚恳道歉，改变相处模式。

这是复合之前最后的道歉，更是承诺。目的是要认清楚自己的错误，多多沟通，明白错误主要集中在哪里，不要让错误接二连三的重演。

在以后的相处中不要让感情和这一次分手一样死在同一个问题上。感情需要用心经营，发现问题改正问题，解决矛盾，才能更好的维护感情。

总之，每个人的性格不同，矛盾产生的原因也不尽相同，需要具体问题具体分析，才能在挽回之路上少走弯路，直至成功复合。