不管1还是0同道们都喜欢**的PP.

**PP对1勾引力自不必说，但0也会在意1PP否**吗？谜底是必定的有个好朋友是0说找朋友不看长相，只看对方的PP否结识。当然这属于斗劲极其的例子，但好看的PP对于增加汉子的**程度，绝对有效的

健壮的PP代表了这个男人爱运动，出格是跑步等有氧运动。因为跑步除了必要腿部实力外，最关键的就是臀部肌肉了看百米运动员，哪个不是臀部饱满，肌肉发家呢？而爱举动又代表了优良的体能。简言之，**的PP代表了这个汉子的性能力很强，对0固然是一种诱惑了

PP肌肉由臀大肌、臀中肌和臀小肌组成，其中体积最大的臀大肌。这是人体最大的肌肉之一（至少比胸大肌大）当然不是人体最醒目的部位，却是构**体曲线的重要身分，也是连接躯干和下肢的支点。圆润的PP加上健壮的腰腹，组成S型曲线，最**的男体特征。如果再加上修长的大腿，如许的男人无论穿西装还是仔裤都会非常有型。

那么如何才能拥有**的PP呢？有几种运动对PP塑型非常有用。第一是器材里的负重深蹲：个体选用重量恰当的杠铃，双脚分开与肩同宽，双手托举杠铃放在肩上，徐徐下蹲至膝关节小于90度，再慢慢起立。每组10次，每次练3-4组，一周练一次，每组都要做到力竭。这是操演PP最有效的方式，个别2个月后PP形状就会大有改观。但要重视练习时应贯穿连接上身和腰部挺直，否则腰部很容易受伤。另一项运动是骑马，骑马时要完全凭借腿部和臀部的实力贯穿连接身段失调，对PP很好的锤炼，而且不枯燥。错误谬误是费用价格低且受场地限制。尚有一种简便易行的方式是爬楼梯，但要重视每次要上2级台阶，对腿部和PP塑型非常有效。

同时，生活生计中，也应尽量预防招致PP赘肉形成的不良习性。比如长时间坐着，嗜吃高热量食物如冰激凌等。只要加以注重，每个人都会拥有**的PP.

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