1、坚持穿胸罩

产后胸部下垂就要从哺乳期开始戴胸罩，如果不戴胸罩的话，则只会让胸部自由发展，越来越下垂，尤其是在走路等胸部震荡厉害的时候，下垂的情况就会更明显。

佩戴上胸罩可以对**有支撑调整的作用，并且还能促进血液循环及乳汁分泌，还能增强**的抗病能力，保护**不受摩擦伤害。

另外在佩戴胸罩的时候一定要选择大小合适自己的并有钢托的款式，要按照正确的穿戴胸罩的方法来穿，这样会让胸部看上去更加丰满。

2、不节食减肥

有些新妈妈因为想快些瘦下来，所以会选择节食减肥方法，但是用节食方法的后果则是会使**的脂肪组织受累，反而让胸部变小。产后妈妈需要一年左右的时间来恢复身材，所以不要急于用节食的方法来减肥，可采取其他健康的方法。

3、进行****

在每天晚上临睡前对胸部进行**。用一只手的食指、中指及无名指并拢并放在**上，以**为中心点，以顺时针的方向和画圈的方式从**的外侧向内侧进行**，两侧的**各进行10次，可以起到促进胸部血液循环、增强**的营养吸收作用。

4、哺乳期正确喂奶

在哺乳期间新妈妈应该采取正确的哺乳方式，两侧**交替进行喂奶，如果宝宝将一侧**中的奶水吃光，那么就要用吸奶器把另一侧**里的奶吸空，这样就可以保持两侧**的大小一样，另外在喂奶的时候尽量不要让宝宝牵拉**，并且还要避免发生乳腺炎。

5、多吃瘦肉和鸡蛋

雌激素分泌增加后**的形态就会更好，b族维生素是合成雌激素最主要的成分，而维生素e是调节雌激素的主要物质，所以应该多吃些富含维生素b族和维生素e的食物，比如瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆制品、花生、葡萄、芝麻等。

6、丰胸操

运动是最健康有效的美胸方法，所以新妈妈们不妨在产后经常进行健胸操来锻炼胸部肌肉，这样可以使胸部看上出更加丰满坚挺，只是进行丰胸操需要很长的一段时间，需要有很大的耐力。

7、沐浴丰胸

在每天沐浴时用莲蓬头冲击**，建议用冷热水交替进行，这样可以有效**胸部皮肤，从而可促进**的血液循环。

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