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我是不是得了“社交恐惧症”

作者:形式婚姻网更新日期:2017年1月24日
我是不是得了“社交恐惧症”

当别人夸其他的同事比我反应快时,心理总是不舒服。难道自己真得不如别人吗,我不相信。但感觉自己总是害怕别人超过我,我容不得别人比我强,总是无意识地针对别人,我不想自己这样,不想无意识地针对别人,总想表达我的善意,却表达不到好处,感觉自己没有别人强,不知道该怎么与别人相处。我觉得现在都有些社交恐惧了,怎么办呢?

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没有自信,觉得自己一无是处,别人都比自己好。所以不敢和别人交往,社交恐惧,怎么办呢?

主诉:

我特别害怕犯错误。现在,别人一说我就害怕,紧张无意识地保护自己,不停地解释。因为自己干事情很慢,一着急遇到问题,就非常害怕。害怕别人批评我。记忆中,第一次害怕是跟着二姑姑上学的时候,姑姑姑父都是老师,下学回家姑父检查我的作业,因为我老把句号写第二行开头第一个格,姑父说不能这样写。结果我又忘了又写在了开头,姑父就生气了,说我。因为他很严厉,我吓哭了。等姑姑回家来,她问我,本因为姑姑会向着我,谁知姑姑还批评我,说姑父说的对,还严厉地批评不许我哭。还有我的家长和老师,特别不能容忍我把本来会的东西写错,在我的心里形成很深的影射。我记得我小时候好像进场不认真,因为害怕出错误,所以每次考试都要反复检查。我现在也是强迫性反复检查我做的事情,很头疼。

当别人夸其他的同事比我反应快时,心理总是不舒服。难道自己真得不如别人吗,我不相信。但感觉自己总是害怕别人超过我,我容不得别人比我强,总是无意识地针对别人,我不想自己这样,不想无意识地针对别人,总想表达我的善意,却表达不到好处,感觉自己没有别人强,不知道该怎么与别人相处。我觉得现在都有些社交恐惧了,怎么办呢?

解读:

你好,恐惧和害怕是内心非常强烈的一种情感,而越强烈的情感,也说明自己的内心缺少什么样的东西。我们所恐惧和害怕的事物,如果这种恐惧特别强烈,就说明这个事物对你有很严重的威胁。而这种恐惧的情绪也如同你所表述的那样,是无意识保护自己的一种表现。

童年的生活经历,总是受到批评,而缺乏认可和肯定,对于当时的你来说很难建立起自信。除此之外,姑姑和姑父对于你的教育虽然是出于好意,但由于没有照顾到你的感受,姑姑甚至连你哭泣都不允许。这等于就是让你连发泄自己负面情绪的渠道都没有了,只能压抑在内心里面,无法得到处理。所以,你就会更加害怕被别人批评,因为你有难受,却表达不出来,那样的矛盾是非常难受的。所以,你就会尽力去避免这种情况出现。包括在学习考试的时候反复检查,直到现在你也一直有这种情况出现。就是由于你过于害怕自己出现错误。因为一旦出现错误,你会感觉那种情况是自己无法面对和处理的。

平心而论,每个人身上所具有的能力都是差不多的,很大程度上是后天的培养的和锻炼,使我们走上了不同的道路。你提到自己想要去表达自己的善意,这一点很好,不过,因为你并不会表达,所以也不知道怎样才是对方能够接受的。不过,你可以进行一下观察,平常别人交流的时候,是用什么方式去做的呢?你不比别人笨,别人会的东西你一样可以学会,前提就是你需要耐心去学,同时也不要对于自己过于苛求,要给自己改变的时间。你不一定非要比别人强,但你也没有比别人差。跟别人交流和沟通,只要平等相待即可。良好的心态才是摆脱社交恐惧的秘方。

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